Eine schnelle Methode, um den eigenen Körper wahrzunehmen, stelle ich Dir heute als kleinen Tipp vor.

Fünf Körpersignale wahrnehmen

Diese Methode kannst Du regelmäßig, vielleicht mehrfach am Tag, anwenden, um Körpersignale wahrzunehmen. Das trainiert Dein Körperbewusstsein und kann dazu führen,...

Schnell man eben Achtsamkeit? Ist das nicht ein Widerspruch. Vielleicht...

REA für Zwischendurch

REA ist ein Merkschema für eine kurze Achtsamkeitsübung und bedeutet:

• R = Orientierung um Raum: kurz vor dem inneren Auge vorstellen, wo Du Dich gerade im Raum befindest....